আমরা জানি যে ব্যায়াম এবং সুখ হাতের নাগালে চলে যায় (এন্ডোফিন্স, মনে রাখবেন?) কিন্তু জার্নালটিতে একটি নতুন গবেষণা আছে ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিগত পার্থক্য, যা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞেস করে: "একটি নির্দিষ্ট দিনে ব্যায়াম অতিরিক্ত ইতিবাচক ঘটনা ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে?" আজকে যদি আপনি ব্যায়াম করেন তবে আগামীকাল কি সুখী হবে? যে প্রশ্নের উত্তর একটি অনুভূত হ্যাঁ বলে মনে হচ্ছে।
গবেষণাটি এরকম কিছু হয়ে গেল: তিন সপ্তাহের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের সুখের মাত্রা, উৎপাদনশীলতা এবং ব্যায়ামের নিদর্শনগুলির প্রতিবেদনের দিন শেষে একটি জরিপ ভরা। গবেষণায় দেখা গেছে, "দৈনিক ব্যায়াম একই দিনে ইতিবাচক সামাজিক ও কৃতিত্বের ঘটনা বাড়িয়েছে। একদিনের ব্যায়াম এছাড়াও পরবর্তী দিনে আরও ইতিবাচক সামাজিক ঘটনাগুলির পূর্বাভাস দেয়।" এই গবেষণাটি "একটি ইতিবাচক ক্যাসকেড" বলে। AKA এটি এক দিনের অনুশীলন ইতিবাচক প্রভাব এবং পরের দিন মিথস্ক্রিয়া বাড়ে বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বুধবার মঙ্গলবারে কাজ করেন তবে আপনি হয়তো আরো অর্থপূর্ণ কথোপকথন, আনন্দদায়ক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং উত্পাদনশীল কাজের ঘন্টাগুলি পেতে পারেন। এটা সব সংযুক্ত।
দুর্ভাগ্যবশত, এমনকি যে ফাইন্ডিং অধিকাংশ মানুষের জন্য চর্চা একটি চক্র স্থায়ী হয় না। গবেষণায় দেখা যায় কীভাবে মানুষজনকে চর্চা করা যায় যখন তারা বুঝতে পারে যে এটি ইতিবাচক সামাজিক এবং মানসিক উপকারের দিকে পরিচালিত করে। সত্য হল, মনে হচ্ছে পালঙ্কটি বন্ধ করার মতো এখনও কঠিন, এটি কতটা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না।