সুচিপত্র:
- 1. পরের দিন আপনার কাজ করতে তালিকা করুন।
- 2. ক্লান্ত আপ।
- 3. আপনার জামাকাপড় বাছাই করুন।
- 4. আপনার লাঞ্চ প্রাক প্যাক।
- 5. আপনার মন শান্ত।
যখন অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায়, তখন আমাদের অধিকাংশই টার্বো মোডে থাকে যতক্ষন না এটি দরজা থেকে বেরিয়ে আসে এবং কাজে যাওয়ার সময় হয়। ই-মেইল চেক করুন, কফি তৈরি করুন, বাচ্চাদের ভোজন করুন, নিজেদের ভোজন করুন, বিছানা, ঝরনা তৈরি করুন, পরিধান করুন। । । আমরা কি ভুলে গেছি? তাই একটু বেশি নিরবচ্ছিন্ন সকালে থাকার নামে, রাতের আগে তাদের জন্য পরিকল্পনা শুরু করুন। এখানে রাতের কাজগুলি করার জন্য পাঁচটি বোকামিপূর্ণ টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার সকালের ডান পায়ে শুরু করতে সহায়তা করবে।
1. পরের দিন আপনার কাজ করতে তালিকা করুন।
পরের দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং আগামী দিনটির তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি দিয়ে এটি তৈরি করুন: অন্য কিছু না করলেই আপনাকে এটি সম্পন্ন করতে হবে। এইভাবে যখন আপনি পরের দিন সকালে জেগে উঠবেন, তখন আপনি উদ্দেশ্য পূরণের সাথে সাথে জেগে উঠবেন, তা জানার জন্য আপনাকে অবশ্যই কী করতে হবে।
2. ক্লান্ত আপ।
দিনের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসের সন্ধান করার জন্য কেউ সকালে তাদের পাত্রের মাধ্যমে সাজানোর সময় ব্যয় করতে চায় না। যে মনে সঙ্গে, বিছানা শিরোনাম আগে সুশৃঙ্খল কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনি সম্ভবত সিঙ্কের খাবারের সাথে ঘুরে বেড়ানোর বা লিভিং রুমে গতকালের জামাকাপড় নিয়ে জেগে উঠতে চান না। একটি তাজা তালি সঙ্গে দিন শুরু শুধু একটি আরো জিন মন হতে হবে।
3. আপনার জামাকাপড় বাছাই করুন।
আমাদের বেশিরভাগই শিশু হিসাবে এই কাজ করে, এটি কেন্দ্রীভূত এবং এটি আমাদের প্রস্তুতির পাদদেশে শুরু হয়। তাই আবহাওয়ার দিকে নজর দিন, আপনার এজেন্ডাটিতে কী আছে তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনার সকালে রুটিন থেকে পায়খানাতে অভিনয় করা 10-মিনিট ফাঁকা-চোখে স্ক্র্যাপ করুন।
4. আপনার লাঞ্চ প্রাক প্যাক।
বেশিরভাগ লোকেরা বলে যে তারা আরও বেশি লাঞ্চ আনতে চায়, এবং এখনও কেন এমন একটি বড় কারণ নেই যে সকালে তাদের দুপুরের খাবার খাওয়ার জন্য সময় নেই। সম্পূর্ণ দ্বিধা স্ক্র্যাপ এবং এটি সেট পেতে এবং রাতে আগে যেতে প্রস্তুত।
5. আপনার মন শান্ত।
নিজেকে কয়েক মিনিট সময় নিন। হয়তো যে ঝরনা মধ্যে, সম্ভবত এটি একটি বই পড়া হয়, সম্ভবত এটি জার্নালিং - যাই হোক না কেন এটি আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং আপনার মত মনে করেন, এটা। এটি আপনার রাতকে আরও ভাল করে তুলবে, আপনার ঘুম গভীরতর হবে, এবং আপনার সকালে যেটা আরও বেশি নতুন হবে।