ছুটির দিনগুলি যদি অতিরিক্ত হয় তবে নতুন বছরটি প্রায়শই এটির মধ্যে প্রবেশ করার জন্য একটি সময়। আমাদের কিছুের জন্য এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতিশ্রুতি সহ, কম অ্যালকোহল সহ। এটি কেবলমাত্র একটি পরিবর্তন, তবে আপনি যদি কেবল এক মাসের জন্য এটির সাথে আটকে থাকেন, তবে বাকি বছরের বাকি অংশগুলি আপনাকে অনুসরণ করতে পারে।
সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণায় ২018 সালে অ্যালকোহল চেঞ্জ ইউকে এর শুকনো জানুয়ারির চ্যালেঞ্জের 800 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের ট্র্যাক করেছে। যারা 31 দিনের জন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে বিরত থাকার অঙ্গীকার করেছিল, তারা বেশ কয়েকটি অবিশ্বাস্য ফলাফল দেখেছিল: প্রায় 10 জন 10 টাকা সঞ্চয় করেছিল 71 শতাংশ দুই-তৃতীয়াংশেরও বেশি ভাল ঘুমের মধ্যে তারা আরও বেশি শক্তি পেয়েছে, এবং 80 শতাংশ বলেছে যে তারা তাদের পানীয় নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভূত।
অংশগ্রহণকারীরা তাদের ত্বকে দৃশ্যমান উন্নতি এবং কৃতিত্বের অনুভূতির মত শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি দেখেনি, তবে সেই প্রভাব ও অভ্যাসগুলি ফেব্রুয়ারীর পরও ভালভাবে চলতে থাকে। শুকনো জানুয়ারী অংশগ্রহণকারীদের সামগ্রিক এখনও আগস্টে কম পান। আপনি যদি এমন পরিবর্তনের সাথে আটকে থাকার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে লিড লেখক রিচার্ড ডি ভিসার কিছু উত্সাহজনক ফলাফল খুঁজে পেয়েছেন: "আগ্রহজনকভাবে, অ্যালকোহল ব্যবহারের ক্ষেত্রেও অ্যালকোহল মুক্ত থাকার জন্য পরিচালিত অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে অ্যালকোহল ব্যবহারের এই পরিবর্তনগুলি দেখা যায় নি। পুরো মাস, যদিও তারা একটু ছোট, "তিনি একটি প্রেস রিলিজে বলেন। "এটি দেখায় যে শুকনো জানুয়ারী সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করার প্রকৃত সুবিধা রয়েছে।"
যদি আপনি এটি একটি শট দিতে সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে আপনি আপনার শুকনো জানুয়ারী ট্র্যাক করতে একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন।