আপনি যখন ভেঙ্গে ফেলবেন তখন একটি ভেজানো ডায়েট অনুসরণ করবেন কিভাবে

একটি বাজেট হচ্ছে আপনার নীতিশাস্ত্র জালিয়াতি মানে না; অনেক টাকা খরচ না করে একটি নিরামিষাশী খাদ্য খাওয়া শুধুমাত্র সম্ভব নয়, কিন্তু সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। একটি বাজেটে vegan খাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ আপনার গবেষণা করতে হয়। আপনার এলাকার বিভিন্ন গ্রোকারগুলির জন্য সেরা মূল্যগুলি খুঁজে বের করতে কেনাকাটা করুন, প্রতি সপ্তাহে ফ্লক-ডাউন ডিলগুলির জন্য ফ্লায়ারগুলি পরীক্ষা করুন এবং কুপনগুলি ব্যবহার করুন।

ক্রেডিট: virginna / iStock / GettyImages

ব্যাংক ভাঙা ছাড়া কোনও নিরামিষভোজী-জীবনধারা কীভাবে নেভিগেট করতে হয় তার উপর আরো অনুপ্রেরণা দরকার হলে আরও দেখুন:

হিমায়িত সবজি এবং ফল কিনতে।

Medusafood (@medusafood) দ্বারা পোস্ট করা একটি ছবি

আপনি ভাল চুক্তি পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিভিন্ন হিমায়িত উত্পাদন ব্র্যান্ড আপনার কারণে অধ্যবসায় এবং গবেষণা মূল্য করবেন। ফ্রোজেন ফল বাদাম-দুধের মসৃণতাগুলির জন্য উপযুক্ত, এবং মটরশুটি এবং ভুট্টা অতিরিক্ত কিকের জন্য সালাদগুলিতে যোগ করা যেতে পারে।

বিক্রয়ের উপর তাজা পণ্য কিনুন এবং তারপর তা জমা দিন।

একটি ছবি নিকোল 💋 (@ nicholette20) পোস্ট করেছেন

তাজা পণ্য বিক্রি হয় যখন এটি হিমায়িত বিভিন্ন তুলনায় প্রায়ই সস্তা। আপনার চোখের নিচে খোলা veggies এবং ফল জন্য খোলা রাখুন এবং তারপর তাদের নিজেকে জমা দিন। ফ্রিজ করার আগে পণ্যটিকে টেকসই টুকরো করে কাটা এবং ফ্রস্টবাইট প্রতিরোধ করার জন্য আপনি একটি বলিষ্ঠ ফ্রিজার ব্যাগ ব্যবহার করুন।

পরিমানে অনেক করে কেনা.

শ্যানন (@shananagains) দ্বারা পোস্ট করা একটি ছবি

বাল্ক কেনা প্রতিটি vegan এর সেরা বন্ধু। বাদাম, বীজ, মটরশুটি এবং এমনকি চিনাবাদাম মাখন প্রচুর পরিমাণে কেনা, খরচ কাটাতে এবং এখনও আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।

একটি ব্যয়বহুল ব্র্যান্ড নাম কোম্পানি বিরোধিতা, একটি "বন্ধ ব্র্যান্ড" আইটেম জন্য নির্বাচন করুন।

রাহ বেন্টন (@rahbenton) দ্বারা পোস্ট করা একটি ছবি

অফ-ব্র্যান্ড পণ্যটি বিকল্পের তুলনায় অনেক সস্তা এবং প্রায়শই গোপনভাবে নিরামিষাশিত হয় কারণ কম ব্যয়বহুল ব্র্যান্ডগুলি মটরশুটির জায়গায় উদ্ভিজ্জ তেল বা মার্জারিন ব্যবহার করে। পণ্য vegan বা না কিনা তা নির্ধারণ করতে ঘনিষ্ঠভাবে উপাদান তালিকা পড়তে ভুলবেন না। হ্যালো সস্তা কাঁচা রসুন রুটি!

অগ্রিম খাদ্য প্রস্তুত করুন।

নেটফার্সি (@ নেটফারেন্স্জ) দ্বারা পোস্ট করা একটি ফটো

সকলেই জানেন যে কতটা ব্যয়বহুল রেসিপি রেস্টুরেন্ট পেতে পারে, তাই অগ্রিম খাদ্য প্রস্তুত করা নিশ্চিত করে যে আপনি যত বেশি খায় না। মরিচ বা কাঁড়ি একটি বিশাল ব্যাচ করুন এবং এটি জমা দিন এবং আপনি সপ্তাহের জন্য সেট করা হবে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার বিরোধিতার পুরো খাবার চয়ন করুন।

একটি ছবি পোস্ট করেছেন নিনা গ্যাব্রিয়েল | Vegan (@ naturally_nina_) উপর

প্রাক প্যাকেজ প্রক্রিয়াজাত কাশ্মীর খাদ্য দাম্পত্য পেতে পারেন, পরিবর্তে স্ক্র্যাচ থেকে আপনার নিজের ভেষজ খাবার তৈরি করতে নির্বাচন করুন। লেবু, মটরশুটি, বাদাম, এবং বীজ ব্যবহার করে আপনি সহজে প্রক্রিয়াজাত খাবার পুনরায় তৈরি করতে পারবেন। আপনি কেবল অর্থ সঞ্চয় করবেন না, কিন্তু আপনি স্বাস্থ্যকর খাবেন। জয়, জয়।

আপনি কি প্রয়োজন শুধু কিনুন এবং অবশিষ্টাংশ জন্য বাকি খাওয়া।

কেজিয়া ওয়ে (@ কেজিয়া_ওয়ে) পোস্ট করেছেন একটি ছবি

খাদ্য নিক্ষেপ আউট মূলত টাকা নিক্ষেপ করা হয়। মাত্র কয়েক দিনের জন্য পর্যাপ্ত খাবার কিনুন, এবং যা কিছু খাবেন না সেটি পরের দিন লাঞ্চের জন্য অবশিষ্ট থাকবে।

কুপন, ড।

আমি হার্ট নেচারাল ডিলস (@ আইহার্টনাউচারিডালস) দ্বারা পোস্ট করা একটি ফটো

আপনার কাঁচি আউট এবং কুপন ক্লিপিং শুরু করুন। এটা বিনামূল্যে টাকা, শিশুর!