আমরা সবাই খুব কম ঘুমের উপর চালানোর মত কি জানি। আপনি যদি একটি অ-নাইট্রাক্ট টেনেছেন কিনা, আপনি অনিদ্রা নিয়ে সংগ্রাম করছেন, অথবা আপনি আবিষ্কার করেছেন যে আপনি আর দেরী কনসার্টের জন্য পুরোনো হয়ে গেছেন, পরে দিনটি মাথাব্যাথা থেকে বুট করার মতো মনে হতে পারে। ঘুমের বঞ্চনার ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে এক নতুন ঘুমের গবেষণায় প্রচুর পরিমাণে কথা বলা হয়েছে, তবে এটি খুব বেশি শট-চোখ পাওয়ার বিষয়ে কিছু বিস্ময়কর তথ্য প্রকাশ করেছে।
কানাডার ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ২017 সালের জুনে বিশ্বের সবচেয়ে বড় ঘুমের গবেষণা শুরু করেন এবং সংক্ষিপ্ত আদেশে 40,000 এর বেশি প্রতিক্রিয়া পেয়েছে। যদিও প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টার ঘুমের মধ্যে সর্বাধিক ভাল অনুভূতি জানানো হয়, প্রায় অর্ধেক উত্তরদাতারা জানান যে তারা প্রতি রাতে 6.3 ঘন্টারও কম ঘুমাচ্ছে। যারা দিনে চার ঘণ্টারও বেশি ঘুমের সাথে এটি করতে চেষ্টা করে তারা কার্যত কতগুলি ভাল কাজ করেছে তার পরিপ্রেক্ষিতে কার্যকরভাবে তাদের বয়স নয় বছর যোগ করে।
বিস্ময়করভাবে, যারা রাত আট ঘন্টা ধরে ঘুমিয়ে ছিলেন, তারা পরের দিন বুঝতে পারছিলেন যে, যারা যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে না। যদি এটি কোনও গোষ্ঠীর অভ্যাস হয়ে যায় তবে প্রভাবগুলি স্ট্যাক করা শুরু করে, বিশেষ করে যখন যুক্তিযুক্ত দক্ষতা এবং মৌখিকভাবে যোগাযোগ করার আপনার ক্ষমতা আসে। যে বলেন, একটি ভাল প্রকাশন নিশ্চিত করা হয়েছে: একটি ভাল রাতের ঘুম আপনি যে নির্মিত ঘাটতি ঠিক করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যায়।