সবাই কিভাবে তাদের নতুন বছরের রেজুলেশন সম্পর্কে অনুভব করছেন? আপনি যদি এখনও আপনার নতুন দৃষ্টিভঙ্গির বিষয়ে উত্তেজিত হন তবে তা চালিয়ে যান। আপনি যদি এটি মূল্যবান বা বিস্মিত শুরু করা হয়, হৃদয় নিতে। আপনি যদি এটির সাথে থাকেন, তবে জানুয়ারি 1 থেকে শুরু হওয়া অভ্যাসটি 6 মার্চ নাগাদ বাড়তে পারে।
যে বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ লন্ডন মনোবিজ্ঞান অনুযায়ী, কম বা কম। আপনি হয়তো শুনেছেন যে এটি একটি নতুন অভ্যাসের জন্য 21 দিন লেগেছে, যার অর্থ আপনি আপনার ক্যালেন্ডারে জানুয়ারী 21 সার্কিট করেছেন। সেই তারিখটি পড়ার ফলাফল নয়, যদিও - এটি পরিবর্তনের জন্য ব্যবহৃত কতক্ষণ আমরা ধরে নেব তা অনুমান করে। ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ এর এই স্মারকটি শুরু করে 1960 সালের বই সাইকো-সাইব্যানেটিক্স, একটি প্লাস্টিক সার্জারি রোগী কতক্ষণ একটি নতুন চেহারা গ্রহণ করতে কত সময় লাগে, কতক্ষণ পর্যন্ত একটি নতুন ঘর বাড়ির মতো অনুভব করতে শুরু করে এবং কতক্ষণ অ্যামুপিউটস ফ্যান্টাম অঙ্গগুলির উপসর্গগুলি উপভোগ করে।
আপনি যদি নতুন অভ্যাস তৈরির কথা বলছেন, 2012 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গড় সময়কাল 66 দিন। মার্চ 6 হল 66 তম দিনটি, তাই যদি আপনি ইতিমধ্যে নিরুৎসাহিত বোধ করছেন, আপনার প্রচুর সময় আছে। যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার "মিস" করেন তবে নিজে নিজে হতাশ হবেন না - 66-দিনের গড়ও একটি আনুমানিক হিসাব, গড় এবং অনুমানের বিস্তৃত পরিসর থেকে রক্ষা করা।
যদি এটির অনিশ্চয়তা আপনাকে সব বমি করে ফেলে তবে নিজেকে কিছু ক্রেডিট দিন। নতুন অভ্যাস, এটি প্রতি সপ্তাহে 20 ডলার বা বাড়ির বেশি রান্না করে কিনা, আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব। আপনি সফলভাবে আপনার জীবনে একত্রিত এবং সেখানে থেকে বিল্ড আপ কোন ছোট পদক্ষেপ নিন।