কেউ শিক্ষক শিক্ষক, একটি brownnoser, বা একটি স্তন্যপান আপ পছন্দ। তারা কেবল বিরক্তিকর নয়, তারা সক্রিয়ভাবে অফিস একত্রিতকরণকে ব্যাহত করে দেখানো হয়েছে। এটি litany শেষ নয়, যদিও: নতুন গবেষণা দেখায় যে চুম্বন আপ আপনার কাজ মানের জন্য ভাল না।
ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির প্রফেসরগণ কেবল আপনার সহকর্মীদের এবং আপনার দায়িত্বগুলির প্রতি বস এবং খারাপ আচরণের মধ্যে নিজেকে জড়িত করার মধ্যে একটি লিঙ্ক আঁকিয়ে একটি গবেষণা অঙ্কন করেছেন। মৌলিক সংস্করণটি কর্তৃপক্ষকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার চেষ্টা করছে - তা চাটুকারের দ্বারা, বসের মতামতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, বা সদর্থক করার জন্য - আপনার মানসিক শক্তির উপর একটি বড় ড্রেন হিসাবে বাতাস বয়ে যাচ্ছে। যখন আপনি অনুপযুক্ত বোধ করেন, তখন আপনি অনলাইনে সময় নষ্ট করে ফেলেন, সহকর্মীদের কাছে স্নাতক, মিটিং এড়িয়ে যাওয়া, বা অন্যান্য সামাজিক কাজ আচরণগুলি শেষ করেন।
এই আয়না গবেষণা অবমাননাকর bosses মধ্যে খুঁজছেন শেষ পতন প্রকাশিত। আপনার সুপারভাইজার আপনাকে বিরক্ত করে বা সহজে তাদের মেজাজ হারায়, সম্ভবত এটি মানসিক শক্তি বজায় রাখতে অক্ষম কারণ এটি দমন করতে পারে না। (অবশ্যই, অবশ্যই একটি অজুহাত না।)
যদি আপনি চিন্তিত হন যে এটি আপনাকে বর্ণনা করে, আপনি বর্ণালীতে যেখানে পড়েছেন তা বের করুন। আপনার বসের চারপাশে আপনার ভয়েস পরিবর্তনের মতো জিনিসগুলির বিষয়ে চিন্তা করবেন না - এটি স্বাভাবিক। এবং যদি আপনি কর্মক্ষেত্রের পিছনে পিছনে পড়ে থাকেন কারণ আপনার জীবন সত্যিভাবে পৃথক্ হয়ে পড়েছে, আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্যটি পেতে আপনার নিজের কারণ রয়েছে।
অরেগন স্টেট গবেষকরা দেখেছেন যে যখন আপনি হ্রাস পেয়েছেন তখন মনোযোগ দেওয়া আপনাকে ছোট্ট হস্তক্ষেপের সময়, যেমন একটি স্ন্যাক ধরার বা বাইরের হাঁটার সময় নিতে হবে তা লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে। আরো গুরুত্বপূর্ণ, সম্ভবত, ম্যানেজার কিভাবে নির্মম কর্মীদের পরিচালনা করে। আপনি উত্সাহিত করতে চান এমন আচরণগুলির জন্য ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করুন এবং আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তা পুরস্কৃত করবেন না হ'ল হ্রাসকারী বা কর্মক্ষেত্র-ভ্রান্ত। সঠিক সীমা নির্ধারণ করার জন্য কোনও ভুল সময় নেই এবং এটি সর্বদা লভ্যাংশের আগেই লভ্যাংশ প্রদান করবে।