চাপ পেশী হলে, চাপের উপস্থিতিটি বোঝা উচিত যে আপনি সময়ের সাথে সাথে এটি আরো পরিচালনা করতে পারবেন। এটা গভীর শেষ মধ্যে cannonballing তুলনায় পুল মধ্যে আপনার উপায় আহরণ মত আরো হবে। স্ট্রেস ব্যতীত অবশ্যই পেশী নয় - এবং এর মধ্যে অনেকগুলি ভবিষ্যতের বিপদগুলি পূর্বাভাস দেওয়ার আমাদের ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়।
নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটির নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে চাপ আমাদেরকে আরও সতর্ক করে তোলে না, আরো সচেতন, বা আরও প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে। গবেষণায় শারীরিক চাপ জড়িত বৈদ্যুতিক ঝলক বা বরফের মধ্যে আপনার হাত নিমজ্জন, কিন্তু নীতি অনুবাদ। প্রধান লেখক ক্যান্ডেস রাইও বলেন, "আমরা যখন চাপে আছি, তখন আমরা পরিবেশের পরিবর্তনগুলিতে কম মনোযোগ দিই না, সম্ভবত আমাদের হুমকির নতুন উত্সগুলি উপেক্ষা করার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে"। "ফলস্বরূপ, সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতির পূর্বাভাসগুলি আমরা কীভাবে ট্র্যাক এবং আপডেট করব সেগুলি হ্রাস করে তীব্রতা আমাদের হুমকিগুলির প্রতিক্রিয়াগুলির নমনীয়তা হ্রাস করতে পারে।"
এটি সত্য যে স্বল্পমেয়াদী চাপ আপনাকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তীব্র করে তুলতে পারে।সম্ভবত কেন স্কুলে সব রাত্রি কাজ করে (যদি না তারা না)। তীব্র চাপের পরিস্থিতিতে, যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট মোড আপনাকে বিপদ থেকে রক্ষা করতে এবং বেঁচে থাকার জন্য সাহায্য করতে অনুমিত হয়। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী, অত্যধিক চাপ হুমকি দ্রুত সাড়া আপনার ক্ষমতা হ্রাস করে। এটি একটি কারণ যার ফলে আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমা মিস করতে বা কাজের জন্য দোষারোপ করতে শুরু করতে পারেন।
এই সব আরও বিরতি, বড় বা ছোট প্রয়োজনীয়তা প্রমাণ করে। আপনার দিনটি যদি তাদের থেকে থাকে তবে তা ত্রাণ বা ছোটদের বেশী পরিমাণের জন্য কিনা তা নির্ধারণ করুন। ব্লকের আশেপাশে হেঁটে যাওয়ার ভয় পাবেন না, 10 মিনিটের জন্য সবুজ গাছের কাছাকাছি যান, বা হেডফোনগুলির সাথে কিছু সাদা গোলমাল রাখুন এবং শান্তভাবে বসুন। চাপ আপনি আপনার শরীরের ধীর গতির এবং আপনার অবস্থার reevaluate বলার উপায়। যখন আপনি এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হন, তখন আপনার কাজ এবং আপনার সামগ্রিক, অ-কর্মক্ষেত্রে নিজের সবকিছু অর্জন করতে হয়।