আপনি জানেন যে আপনি সময়সীমা পেয়েছেন। আপনি এটি সম্পর্কে কাজ করতে স্মার্ট এবং সহজ জিনিস কাজ শুরু করতে হবে জানি। কিন্তু কিছু আপনাকে পিছনে ধরে রেখেছে - এমন কিছু যা আপনি এটি পরে সম্পন্ন করতে পারেন।
আমাদের মধ্যে প্রায় 1 জন "সত্য" বা দীর্ঘস্থায়ী procrastinators। আমরা বিন্দুতে এমন কিছু করার জন্য বিলম্বিত যেখানে এটি নেতিবাচকভাবে আমাদের সম্পর্ক, আমাদের আউটপুট এবং এমনকি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আমরা বিশ্বের যেখানে বাস করি বা এডিএইচডি-এর মতো কিছু বিষয় মোকাবেলা করি তা কোন ব্যাপার না: সর্বত্র ২0 শতাংশ মানুষ "যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা বিলম্বিত" এর সাথে লড়াই করে।
জার্মানির রুহের-ইউনিভার্সিটি বোচামের স্নায়ুবিজ্ঞানীগণ একদমই এক গবেষণায় মুক্তি পেয়েছেন যেটি procrastinators 'মস্তিষ্কের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির দিকে তাকিয়ে আছে। খুব ছোট সংস্করণটি হল যে তারা বিলম্বিত অবস্থায় অ্যামগডালের আকার এবং সংযোগের মধ্যে কিছু পার্থক্য খুঁজে পেয়েছে। Amygdala কর্ম নিয়ন্ত্রণ এবং পরিস্থিতিগত হুমকি মূল্যায়নের সাথে সংযুক্ত করা হয়। এই নেতিবাচক চিন্তা এবং বিকল্প কর্ম পরিকল্পনা অপর্যাপ্ত প্রবিধান হতে পারে।
আপনি আপনার amygdala সম্পর্কে কিছু করতে পারেন না, কিন্তু আপনি আপনার বিলম্বিত অভ্যাস থেকে বিরতি নিজেকে উপায় দিতে পারেন। এক আপনি হৃদয় সঙ্গে সংগ্রাম করছেন কি চিনতে হয়, কিনা এটি impost সিন্ড্রোম, perfectionism, অথবা কিছু অন্যান্য মানসিক ব্লক। শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় আপনি আটকে অনুভব করছি যখন নিজের সাথে চেক করুন। আপনি কী করছেন তা স্বীকার করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন এবং এই বিশেষ কুঁজকে অতিক্রম করার জন্য একটি পদ্ধতি বেছে নিন (সর্বদাই সর্বনাশ নয়, সব অত্যাচার যা আপনি অতীতে পরাস্ত করতে ব্যর্থ হয়েছেন, শুধু এই এক)। আপনার মস্তিষ্ক আপনি না - এবং আপনি যা অর্জন করতে হবে যাই হোক না কেন, আপনি স্পষ্টভাবে এটি সম্পন্ন পেতে পারেন।