যেমন আপনার কাছে চিন্তা করার যথেষ্ট নেই, ততক্ষণ এটি সঠিক উপায় এবং উদ্বেগ করার ভুল উপায় রয়েছে। এটি ছাড়া (তত্ত্বটি যায়), আপনি নিজেকে ধাক্কা দিবেন না এবং কখনও কাজ করবেন না। খুব বেশী, অবশ্যই, এবং আপনি খুব কাজ করতে পক্ষাঘাতগ্রস্ত করছি।
এটি একটি নতুন প্রস্তাব নয়, তবে টরন্টো স্কারবরো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কর্মক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং কীভাবে অভিজ্ঞতা ভোগ করে তা ভাঙার নতুন উপায় প্রস্তাব করেছেন। প্রথম বিভাগটি স্বতন্ত্র, বা চরিত্র বৈশিষ্ট্য-সম্পর্কিত বলা হয়। আপনি স্বাভাবিকভাবেই বা সাধারণত একটি উদ্বেজক ব্যক্তি যদি তা প্রযোজ্য। অন্যটি পরিস্থিতিগত, যার অর্থ আপনি নির্দিষ্টভাবে আপনার কাজটির সাথে মোকাবিলা করার সময় নির্দিষ্ট কাজগুলি আপনাকে বিরক্ত করতে পারেন।
আপনি কোন বিভাগগুলি অভিজ্ঞ হন তা বোঝার জন্য আপনাকে আপনার উদ্বেগ নিয়ে কীভাবে কাজ করতে হবে এবং এটি পরিচালনা করতে হবে। যে কেউ যিনি জনসাধারণের কথা সম্পর্কে স্নায়বিক হয়ে পড়েন তাকে কেবল অনুশীলনের এবং ইতিবাচক দৃঢ়ীকরণের প্রয়োজন হতে পারে, অন্য কেউ যদি অন্যের মতামত সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে সেটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের দ্বারা ভাল পরিবেশিত হবে। কিছু উদ্বেগ, তবে, সার্বজনীন হয়। গবেষক দলটি জানায় যে "ধ্রুবক ঘূর্ণায়মান সময়সীমা," "ঘন সাংগঠনিক পরিবর্তন" এবং "চাকরির জন্য ক্রমাগত অভিব্যক্তি বা আবেগের চাপের প্রয়োজন" (পরিষেবা শিল্প মনে করুন) আমাদের সকলের উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে।
অধিকতর প্রায়ই, আমাদের চাপ ও চাপের চেয়ে বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যা সহজেই বার বার বার্ন এবং খারাপ ফলাফলের দিকে পরিচালিত করতে পারে। স্টাডিজের পরামর্শ দেয় যে আপনি কেবলমাত্র ব্যক্তির মতোই সহজেই অ্যাপ্লিকেশানগুলির মাধ্যমে মনের ভাবের সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন। কোন ব্যাপার কি, এই নরম দক্ষতা কাজ সংরক্ষণ যে আরো প্রমাণ মনে হচ্ছে। নিজেকে একটি প্রান্ত দিতে, কিন্তু আপনি প্রয়োজন কি পেতে যথেষ্ট।