কখনও কখনও একটি বিরতি ধরা অসম্ভব - আক্ষরিক। ধাক্কা বিজ্ঞপ্তি, সতর্কতা এবং এমনকি একটি কল করার অদ্ভুত রিং টোন সহ আপনার ফোন আপনার মনোযোগের জন্য কয়েক ডজন বার চিত্কার করতে পারে। আপনি যদি আপনার মনোযোগ হ্রাস করতে চান, নিখুঁত সময়সূচী উপায় হতে পারে।
অদ্ভুত যথেষ্ট, ঠান্ডা তুরস্ক যাচ্ছে সর্বাধিক মানুষের জন্য সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি নয়। আপনি যদি আপনার ফোনটিকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলিতে সংহত করতে ব্যবহার করেন তবে এটি কয়েক ঘন্টা (অন্তত বলতে) কয়েক বার পরীক্ষা করে দেখুন, আপনি আসলে যা অনুপস্থিত তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন। পরিবর্তে, রিপোর্ট অনুযায়ী ব্যবসা ভেতরের, একটি staggered সময়সূচী বিবেচনা। ড্যুক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা যায় যে দিনে তিনবার - হ্যাঁ, মোট - মিষ্টি স্থান হতে পারে।
বেশিরভাগ ডিউকের গবেষণায় অংশগ্রহনকারীরা তাদের বিজ্ঞপ্তিগুলি সীমিত করে তাদের ফোনগুলি পরীক্ষা করার বিষয়ে আরও "ইচ্ছাকৃত" করেছে।মানুষের multitasking ধ্রুবক বাধা প্রয়োজন এ ভয়ানক হয়; ট্র্যাক ফিরে পেতে আমাদের ২5 মিনিট সময় লাগতে পারে, এবং সারা দিন ধরে কেউ এ ধরনের সময় পায়নি। শুধু তাই নয়, তবে আমরা সামাজিক মিডিয়াতে আমাদের জীবনের সাড়ে পাঁচ বছর ব্যয় করার আশা করতে পারি, সব কিছু বিবেচনা করা হয়।
ড্যুক গবেষকরা আমাদের আপোস করতে সহায়তা করার জন্য একটি অ্যাপ তৈরি করেছেন। যারা অংশগ্রহণকারীদের 9 মি.মি., 3 পিএম, এবং 9 পি.এম. এ বাল্ক বিজ্ঞপ্তি পেয়েছে। সেরা ফলাফল রিপোর্ট। একবার এটি মুক্তি পাওয়ার পরে, "আপনার পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের মধ্যে" টিম অনুসারে, আপনার জন্য সেই ব্যাচগুলি নির্ধারিত করতে পারে। এই গবেষণা শুধুমাত্র অ্যান্ড্রয়েড ফোনের মাধ্যমে পরিচালিত হয়, তাই আইফোনটি উপলভ্য হবে কিনা তা এখনও দেখা যাবে।
তখন পর্যন্ত, দিনের মধ্যে আপনার ফোনটি মুছতে এবং লুকানোর কথা বিবেচনা করুন। নির্দিষ্ট সময়ে শুধুমাত্র চেক করার জন্য একটি অনুস্মারক সেট করুন। আপনি তথ্য ওভারলোড সম্পর্কিত কিভাবে এটি সম্পর্কে অনেক পরিবর্তন হতে পারে।