আপনি বিশেষজ্ঞ মতামত শুনেছেন; স্নুজ আঘাত পরে আমরা পেতে ঘুম আসলে সত্যিই unfulfilling এবং এমনকি পাল্টা উত্পাদনশীল। Snoozing দ্বারা আমরা কিছু "সক্রিয় ঘুম," বলা সক্রিয়, যা আমাদের দুর্বল, এবং অশ্রান্ত মাথা, এবং শুধু জাগ্রত বোধ করে তোলে।
তবুও, আমরা যতটা জানি যে অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিসটি উঠতে হয়, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সম্ভবত এটির সাথে একমত হতে পারে যে এটি করা অনেক সহজ। বস্তুত, স্লিপ জুকি থেকে নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে মাত্র 0.3২% মানুষ যখন তাদের অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায় তখন জাগ্রত হয়। আমাদের মধ্যে কতজন স্নুজ আঘাত করে? প্রায় ২/3 জন নারী স্নুজ করে, এবং অর্ধেকেরও বেশি পুরুষ স্নুজ করে। লোকেরা কতবার স্নুজ চাপায় - বেশিরভাগ snoozers এটি একবার বা দুইবার আঘাত, কিন্তু মহিলাদের 6.35% মহিলাদের 5.65% তারা তিনবার বেশি snooze আঘাত বলে। আমরা এটা পেতে, এটা কঠিন না।
কিন্তু কেন আমাদের এত নিন্দা করা হয়? সত্যি, এটা কারণ আমরা যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছি না। এটি সব ঠিক করার জন্য কী আরো বিশ্রাম হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে প্রায় 30 মিনিটের আগেই সেই ক্লান্ত অনুভূতিতে ছুটে যাওয়া শুরু করে এবং সর্বদা, সর্বত্র (সর্বনিম্ন সময়ে) প্রতি রাতে ছয় ঘন্টা ঘুমাতে শুরু করে।
আপনি স্নুজ আঘাত বন্ধ করার একটি উপায় খুঁজে বের করতে না পারেন, এখানে একটি জীবন হ্যাক: আপনার এলার্ম ঘড়ি লুকান। এটি নির্বোধ মনে হতে পারে কিন্তু স্থায়ী বীপন আপনাকে বিছানা থেকে জোর দেবে, এবং আশা করি যে ক্রমাগত ক্ষিপ্ত অনুভূতি ধাক্কা দেয়।