কখনও কখনও আপনার মঙ্গল সত্যিই ব্যাপার উপর মন একটি কেস। মনোভাব, তবে, আপনি আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন একমাত্র উপায় নয়। নতুন গবেষণায় আপনি আপনার ভবিষ্যতকে কীভাবে ফ্রেম করেন তা আপনাকে আপনার বেসলাইন মেজাজের জন্য একটি বিশাল উত্সাহ দিতে পারে।
সুইজারল্যান্ডের বাসেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীগণ লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণের বিষয়ে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন। এটি খুব সেক্সি শব্দ না হলেও, ফলাফল কিছু সহায়ক প্রভাব আছে। এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রায় 1,000 জন লোককে তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত অনাক্রম্য ব্যক্তিদের জরিপ করার পর "গবেষণায় দেখা যায় যে, ব্যক্তিগত অর্জনগুলি অর্জনের মতো ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি পরে পরবর্তী জ্ঞানীয় এবং প্রতিক্রিয়াশীল উপকারের জন্য নির্দেশক"। "এর অর্থ এই যে, যদি তাদের নিয়ন্ত্রণ ও অর্জনের অনুভূতি থাকে তবে লোকেরা সন্তুষ্ট হয়। আগ্রহজনকভাবে, লক্ষ্যের গুরুত্ব পরবর্তী প্রত্যাশার চেয়ে কম সুবিধার জন্য কম প্রাসঙ্গিক।"
এর অর্থ এই নয় যে আপনি যদি নিজের প্রত্যাশাগুলি কম থেকে কম রাখেন তবে আপনি আরও সুখী হবেন। গ্রহণযোগ্য পদক্ষেপে বড় পরিকল্পনা ভাঙ্গার সময় গ্রহণ করা আপনার আশাবাদকে বাস্তব রূপে খাওয়াতে পারে। জার্নালিং থেকে সংগ্রহীকরণ থেকে গামীকরণ পর্যন্ত অনেকগুলি পদ্ধতির উপলব্ধ রয়েছে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি এটি আপনার জন্য কাজ করে।
সুখের জন্য সুযোগ তৈরি করার মতো কী এটি বজায় রাখার উপায়গুলি চাষ করছে। শেষ পতনের প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে আমরা কিভাবে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করবো তার জন্য ক্ষুদ্র পরিবর্তনগুলি আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কীভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। ব্যাপারটি আমাদের সুস্থতা সম্পর্কে একেবারেই জানাচ্ছে, কিন্তু আমাদের মাথার অংশটি শেষ পর্যন্ত কম খরচের মতই বিবেচ্য।