সুচিপত্র:
- 1. Burnout বাস্তব।
- 2. অবকাশ গ্রহণ আসলে আরো উত্থান হতে পারে।
- 3. ব্যালেন্স আপনি আরো উত্পাদনশীল করে তোলে।
- 4. আপনার সম্পর্ক খুব আপনার ফোকাস প্রয়োজন।
কোন অস্বীকার করা হয় না, আমরা একটি workholics ভরা সংস্কৃতি। আসলে, হিসাবে এবিসি নিউজ এটা করা, "আমেরিকানরা শিল্পী বিশ্বের যেকোন চেয়ে বেশি কাজ করে।" কিন্তু অ স্টপ টাইলের আমাদের সংস্কৃতির মাঝেও, আমাদের নিজেদের জন্য সময় নিতে হবে - পুরো কারণগুলির জন্য। এখানে মাত্র কয়েকটি কারণে কেন আমাদের প্রতিটিকে নিশ্চিত করা দরকার যে আমরা যথেষ্ট সময় নিচ্ছি।
1. Burnout বাস্তব।
কিছু মানুষ burnout বিশ্বাস করতে পারে না, কিন্তু যারা মানুষ ভুল। Burnout বাস্তব, এবং উভয় মানসিক এবং শারীরিক প্রভাব হতে পারে। যেমন মনোবিজ্ঞান আজ বলছে, "বার্নআউট দীর্ঘ ঘন্টা একটি সহজ ফলাফল নয়।" তারা এটি "শোষবাদ, বিষণ্নতা, এবং নিরপেক্ষ" এর সমন্বয়কে কল করে যা মানসিক ও শারীরিক উভয় সমস্যার কারণ হতে পারে। কিছু সময় বন্ধ করে এবং কাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা উভয় যুদ্ধ বার্নআউট সাহায্য করতে পারে এমনকি এটি ঘটতে এমনকি আগে এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
2. অবকাশ গ্রহণ আসলে আরো উত্থান হতে পারে।
এটি counterintuitive শব্দ কিন্তু নতুন গবেষণা অনুযায়ী, সময় বন্ধ সময় যারা আসলে উন্নীত বা একটি বাড়াতে 6.5% সম্ভবত। কেন ঠিক যে? প্রকল্প অনুযায়ী: সময় বন্ধ, গবেষণা পরিচালিত সংগঠন, "যারা তাদের ছুটির দিনগুলি কেড়ে নেয় তাদের পাশাপাশি যারা তাদের সব সময় ব্যবহার করে তাদের কর্ম সম্পাদন করে না।" আমাদের ইন্দ্রিয় তোলে!
3. ব্যালেন্স আপনি আরো উত্পাদনশীল করে তোলে।
গ্রিন্ডোনস্টে সব সময় কাজ করে নাকের কথা, অবশেষে আপনি কোনও পণ্য উৎপাদনকারী নন কিনা তা হারাবেন। আপনি যদি স্টপ ছাড়াই কাজ করছেন তবে সমস্যাগুলি হ'ল, আপনি সম্ভবত উত্পাদনশীল নন (অথবা কমপক্ষে আপনি যতটা উত্পাদনশীল নন) হতে পারে এবং একবার আপনি কিছু সময় নেবেন এবং শ্বাস নিন, আপনি শুরু করতে পুনরায় অনুপ্রাণিত হবেন আবার কাজ।
4. আপনার সম্পর্ক খুব আপনার ফোকাস প্রয়োজন।
ব্যক্তিগত সম্পর্কের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে কি? আপনার পরিবার, আপনার বন্ধু, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য, আপনি তাদের প্রতি বারবার মঞ্জুর করতে পারেন তবে তাদের সাথে প্রকৃত মানের সময় কাটিয়ে উঠতে আপনার জীবন, মস্তিষ্ক এবং আত্মা বাড়িয়ে তুলবে।