আমরা কর্মক্ষেত্রে এবং এর অনেকগুলি সুবিধাগুলিতে মনোযোগের বিষয়ে অনেক কিছু শুনতে পাচ্ছি। (লাইক, অনেক।) কিন্তু এটি প্রায়ই এক-ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য একজন ব্যক্তির উপর চাপ সৃষ্টি করে। সৌভাগ্যক্রমে, সমাধানটি সহজ, এবং আপনার মনে কম অদ্ভুত হতে পারে।
ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব হ্রাস করার উপায় খুঁজছিলেন। মনোযোগের বেনিফিট আসলে স্কেল হতে পারে যদি স্টাডি নেতৃত্ব Lingtao ইউ বিস্ময়ের। তিনি শুধু অফিসে গ্রুপ মনের মধ্যে প্রথম অধ্যয়ন হতে পারে কি মুক্তি। চীন ও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শত শত কর্মচারী এবং ব্যবসায়ের ছাত্রদের জরিপ করে তিনি উত্তরটি খুঁজে পেয়েছেন: সম্ভবত।
নির্দেশিত ধ্যান বা যোগব্যায়াম হিসাবে গোষ্ঠী-মনোনিবেশ কার্যকলাপে নিয়োজিত কর্মীরা, প্রকল্পগুলির সাথে তাদের সহপাঠীদের সাথে লড়াইয়ে ঘৃণা করার সম্ভাবনা কম ছিল না। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক সহ-লেখক মেরি জেলমার-ব্রুন এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানায়, "দলটির মনোযোগ এইরকম একটি সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে এবং ব্যক্তিটির পরিবর্তে কাজটি প্রতিক্রিয়াগুলির ফোকাসকে অব্যাহত রাখে।" "এটি একটি ব্যক্তির বিরোধ এবং নেতিবাচক আবেগ তীব্রতা সীমিত করতে পারে, যার ফলে বৃদ্ধি বৃদ্ধি।"
মেডিটেশন একটি cringe যোগ্য অভিজ্ঞতা হতে হবে না, এমনকি আপনি সঙ্গে কাজ মানুষের সাথে না। একসঙ্গে একটি ছোট রেকর্ডিং শোনার মত, হেড স্পেস মত অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে উপলব্ধ যারা একটি বড় সুবিধা থাকতে পারে। এমনকি "অভিজ্ঞতা ভাগাভাগি করার জন্য সময় বাদ দিয়েও, যাতে পুরো দলটি বেশি মনোযোগী হয়ে যায়" ইউ ইউ অনুযায়ী যথেষ্ট হতে পারে। একটি প্রকল্পের জন্য আপনার সেরা আত্ম আনতে সুযোগ জন্য, এটা অবশ্যই একটি চেষ্টা মূল্য।