কাজটি আমাদের অনেকের জন্য একটি দু: খজনক চক্র। এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে সর্বদা একটি কাজ করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে, কিন্তু তা করার ফলে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে সীমারেখাটি লাইনে রাখে। এগিয়ে না, অবশ্যই, সম্ভবত একটি ব্যক্তিগত জীবনের জন্য অনেক ঘন্টা কাজ মানে। শুধুমাত্র আপনার নিয়োগকর্তা সত্যিই শীর্ষে আসে।
আপনার চাকরি এবং অন্য সবকিছুর মধ্যে বিচ্ছিন্নতা বজায় রাখার জন্য আপনার যদি আরো একটি কারণ দরকার হয়, তাহলে কিছু নতুন গবেষণায় কেসটি তৈরি করুন। আমরা ইতিমধ্যে সুপার দীর্ঘ দিন নেতিবাচক আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত। এই সপ্তাহে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রস্তাবিত যে কাজের ইমেলের বাইরেও আপনার ইমেল চেক করা আপনার ক্ষতির - এবং আপনার আশেপাশেরদের কাছে হতে পারে।
ভার্জিনিয়া টেক থেকে প্রকাশিত এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, "কর্মীদের এবং তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের জন্য প্রাপ্যতার মাত্রাগুলি বৃদ্ধি বাড়ছে - এমনকি কর্মীরা ননওয়ার্ক সময়কালে প্রকৃত কাজে ব্যস্ত থাকে না"। "সর্বদা" মানসিকতা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে কোথায় উপস্থিত হতে হবে তা চয়ন করা থেকে বিরত রাখে এবং আপনার বন্ধু এবং পরিবার এটি লক্ষ্য করে। (এই সপ্তাহে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণার মতে, এটি সাধারণভাবে ডিজিটাল বিভ্রান্তিকে প্রসারিত করে।)
পরিশেষে, এই নিয়োগকারীদের থেকে সমাধান প্রয়োজন, যেমন একটি কোম্পানির সংস্কৃতিতে পরিবর্তন যা কম ক্ষতিপূরণ ছাড়াই ধ্রুবক প্রাপ্যতা আশা করে। আপনি যদি কাজের দায়িত্বে না থাকেন, তবে আপনি এখনও নিজেকে সাহায্য করার কৌশলগুলি অনুসরণ করতে পারেন। গবেষণা লেখক সম্পূর্ণরূপে কাজের প্রত্যাশা থেকে নিজেকে আলাদা করার জন্য মনের কৌশল ব্যবহার করে সুপারিশ। অন্যান্য সমাধানগুলি পার্ট-টাইম টেলিকমুটিং অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা "কম মানসিক ক্লান্তি এবং কর্ম-পরিবার দ্বন্দ্ব হ্রাস করতে পারে।" যদি এটি আপনার বাইরে থাকা প্রিয়জনদের কাজের বাইরে থাকে তবে এটি আপনার জন্য অবশ্যই মূল্যবান।