আপনি একটি অত্যন্ত জড়িত কর্মচারী কিনা বা আপনি শুধু এক কাছাকাছি কাজ, আপনি burnout উপসর্গ জানতে হবে। কখনও কখনও এটি একটি মজার মজার মধ্যে পর পর অশ্রু মধ্যে bursting মানে, এবং কখনও কখনও এটি আপনার চারপাশের বিশ্বের থেকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন মানে। এখন, আমাদের কর্মচারী বার্নআউটের কোন কারণগুলি রয়েছে - ঝুঁকিপূর্ণ এবং কীভাবে আপনি এটি এড়াতে পারেন তা আমাদের কাছে আরও ভাল।
বিভিন্ন মানুষ খুব ভিন্ন উপায়ে একই চাপ প্রক্রিয়া। যদি আপনি আবেগের কঠোরতা অনুভব করেন (যদি আপনি নিজের সম্পর্কে একই ধরনের হেরে যাওয়া গল্পটি জানান তবে) আপনি হয়তো বার্নআউটের প্রবণতা অনুভব করতে পারেন, যদিও কিছু স্ব-সহায়ক বই এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি সাহায্যের জন্য পাওয়া গেছে। যদি চাপ এমন কিছু যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার কাজকে বাড়িয়ে তোলে তবে আপনি অন্য লোকেদের বার্নআউটটি স্পট করতে পারবেন না।
কিন্তু সত্য হলো, ২0% অত্যন্ত নিযুক্ত কর্মচারী নিজেদেরকে পুড়িয়ে ফেলতে বলে। এটি এমনকি 10 জন আমেরিকান কর্মীকেও গণনা করে না যারা তাদের চাকরির সাথে জড়িত না। তাদের কাজ সম্পর্কে গভীর ইতিবাচক অনুভূতি বর্ণনা করার সত্ত্বেও, বার্ন-আউট অত্যন্ত ব্যস্ত কর্মীদের এছাড়াও উচ্চ চাপ, হতাশার, এবং টার্নওভার প্রদর্শিত।
অ-পোড়ানো-আউট শ্রমিকদের বেশিরভাগই সাধারণ বলে মনে করেন হার্ভার্ড ব্যবসা পর্যালোচনা পোস্ট, "উচ্চ সম্পদ" - অন্য কথায়, শক্তিশালী প্রাতিষ্ঠানিক সমর্থন। হ্যাঁ, আপনি বিরতি নিতে এবং পরিপূর্ণতা থেকে ফিরে ফিরে যেতে সক্ষম হতে হবে, কিন্তু আপনার পিছনে আছে যে একটি কাঠামো ছাড়া, যারা শুধুমাত্র দূরে যেতে পারে।
চাপ এবং প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করার সেরা উপায় সম্পর্কে আপনার পরিচালকদের এবং আপনার সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার কোম্পানী প্রস্তাব কোন সুস্থতা কার্যক্রম অংশ গ্রহণ বিবেচনা করুন। এবং যদি আপনি অফিসে আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পান না তবে আপনি যেখানে সমর্থ হতে পারেন সেটির সন্ধান করুন, এটি বাইরে থাকা শখের সাথে অবহেলা করা বা সরবরাহকারী একটি কর্মস্থলে চলে যাওয়া।