ক্রেডিট: @ আন্দ্রেস / টোয়েন্টি ২0
আপনার ক্ষতিপূরণের 70 শতাংশের কম বেতন মজুরি থেকে আসে। বাকি যারা সুবিধা সম্পর্কে সব। এটি কেবল স্বাস্থ্যের যত্ন বা অতিরিক্ত ছুটির দিনে অন্তর্ভুক্ত নয়: যদি আপনার অফিস লাউঞ্জে বিনামূল্যে স্যাক্সগুলি পূর্ণ থাকে তবে আপনি ইতিমধ্যে পরিচিত। কিছু সাম্প্রদায়িক cupcakes উপর বিরতি গ্রহণ হিসাবে সন্তুষ্ট হিসাবে, সম্ভবত সম্ভবত কি ঘটছে তা দেখার মূল্য।
এই সপ্তাহে প্রকাশিত একটি নতুন ফেডারেল সরকারের গবেষণায় জানা গেছে যে আমেরিকান কর্মীরা অফিসে 70 শতাংশ ক্যালরি ব্যবহার করে না। প্রায় এক-চতুর্থাংশ আমেরিকান কর্মীরা বিনামূল্যে কাজ করে প্রায় 1,300 ক্যালোরি "অধিগ্রহণ" করছেন, তা হল পিজা, একটি প্রোটিন বার, কফি, মিছরি, বা নরম পানীয়। সেই খাবারগুলি পরিমার্জিত চিনি, লবণ, এবং তথাকথিত খালি ক্যালোরিতে বেশি থাকে। যে সব কর্মীদের দিনের তাদের প্রধান খাবার জন্য আছে উপরের যে সব।
আমাদের সকলকে কাজে বিরতির প্রয়োজন, বিশেষ করে প্রায়ই অজ্ঞাত চাপ দেওয়া তাদের না নিতে। Burnout কর্মক্ষেত্রে একটি প্রধান সমস্যা, এবং এটি মোকাবেলা করার উপায় আছে। এমনকি আপনি যদি আপনার কাজের দ্বারা ক্লান্ত না হন তবে আপনি কী খাবেন, কত ঘন ঘন এবং কেন নজর রাখবেন। যখন আমরা উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা সাধারণ চাপ নিয়ে কাজ করছি, তখন আমাদের অনেকেই খাবারের দিকে ঘুরে বেড়ায়।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি সমস্ত বিনামূল্যে খাদ্য, দিনে এবং দিনের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন, তাহলে আপনার প্রতিশ্রুতি এবং প্রক্রিয়াগুলির পুনঃমূল্যায়ন করার প্রয়োজন কিনা তা বিবেচনা করুন। অফিস pantry একটি মহান পেরেক হতে পারে। আপনি যদি এটি একটি মানসিক ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করেন তবে একটি পদক্ষেপ নিন এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা চিন্তা করুন।