যখন আপনি কোন পদার্থের উপর অত্যধিক শক্ত হয়ে পড়ে, তখন এটি আসছে একটি বাস্তব ড্র্যাগ হতে পারে। ক্যাফিন গ্রহণ করুন: কফি ছাড়াও ডাইট কোক ছাড়াও, এমনকি সবচেয়ে হালকা-বুদ্ধিমান ব্যক্তিও সকলেই দুঃখিত করেই তারা ছাড়া চলে যাচ্ছেন।
এটি আমাদের অবাক করা উচিত নয় যে অনলাইন হওয়া একই রকম হতে পারে - এবং আমাদের ব্যক্তিত্বগুলি কীভাবে আমরা এটিকে মোকাবেলা করতে পারি তার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে ডি মন্টফোর্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীগণ ডিজিটাল প্রযুক্তিতে ব্যর্থতার প্রতিক্রিয়া জানানোর সাথে সাথে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মিল রেখে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন। অন্য কথায়, আপনার Wi-Fi হ্রাস করার সময় আপনি যদি রাগ পান তবে এটি সম্ভবত একটি ডিটক্স সন্ধানের সময়।
গবেষকরা 18 থেকে 68 বছর বয়সী 630 জন ব্যক্তির সাক্ষাত্কারে সাক্ষাৎকার দিয়েছিলেন, ডিজিটাল প্রযুক্তিতে ব্যর্থতা, অনুপস্থিতির ভয় এবং ইন্টারনেট আসক্তির মতো পরিস্থিতি ও অনুভূতিগুলির সাথে তারা কীভাবে মোকাবিলা করে সে সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করে। একই সাথে, অংশগ্রহণকারীরা বিচ্ছিন্নতা, সম্মতি, উন্মুক্ততা, সততা এবং নিউরোটিকিজমকে কীভাবে প্রদর্শন করে তা দেখতে ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করে। একটি প্রেস রিলিজের মতে, "ডিজিটাল প্রযুক্তির উপর সর্বাধিক মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিরা যখন ভুল হয়ে যায় তখন এটি দূষিত প্রতিক্রিয়াগুলি থাকে।"
প্রযুক্তির সাথে আপনার সম্পর্ককে চিনতে এটির চার্জ গ্রহণের প্রথম পদক্ষেপ। আপনি একটি সম্পূর্ণ ডিজিটাল detox প্রয়োজন হতে পারে না, কিন্তু ইন্টারনেটের সাথে আপনি কীভাবে যুক্ত হন এবং স্টক-টু-ডে থেকে আপনি কীভাবে অবজ্ঞা করতে পারেন সে সম্পর্কে স্টক গ্রহণের জন্য অনেক কিছু বলা যেতে পারে। এমনকি আপনি ইমেল করতে পথ retooling আপনার মানসিক স্বাস্থ্য জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারেন। ইন্টারনেটে গ্লুয়েড হওয়ার জন্য আপনার কঠোর সমাধান দরকার নেই, তবে প্রতিটি সামান্য বিট সবসময় সাহায্য করতে যাচ্ছে।