সুচিপত্র:
- 1. বেকন এবং ডিম cheeseburger
- 2. রোস্টেড মুরগি এবং ক্র্যানবেরি সালাদ
- 3. ডিম-স্টাফ বেকড আলু
- 4. সসেজ এবং আলু frittata
আপনি যখন বাজেটে থাকেন তখন ডিমগুলি সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আপনি অল্প পরিমাণ অর্থের জন্য প্রোটিন এবং ভিটামিন প্রচুর পান। অবশ্যই সবাই সকালের নাস্তা জন্য ডিম খাওয়া সম্পর্কে জানেন, কিন্তু ডিনার জন্য ডিম সম্পর্কে কি? এখানে একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার খাবারের মধ্যে ডিম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়।
1. বেকন এবং ডিম cheeseburger
মাঝারি তাপের উপর একটি নন-লাঠি স্কিলেটে ডিমটি ফ্রিজ করুন যতক্ষণ না ডিম সাদা সেট হয়, কিন্তু তুষারপাত এখনও চলতে থাকে। Crispy বেকন রেখাচিত্রমালা বরাবর একটি Cheeseburger উপরে স্থাপন করুন।
2. রোস্টেড মুরগি এবং ক্র্যানবেরি সালাদ
শক্ত উঁচু ডিমটি টুকরা করুন এবং তাজা মসৃণ পাতাগুলিতে যোগ করুন, তাজা ক্র্যানবেরিগুলিতে টানুন এবং প্রোটিন-প্যাকযুক্ত সালাদের জন্য রোস্টেড মুরগির টুকরো টুকরো করুন।
3. ডিম-স্টাফ বেকড আলু
অর্ধেক মাঝারি আকারের বেকড আলু সরিয়ে নিন, মাঝের মাঝখানে বের করে নিন, ডিম-আকারের হোল তৈরি করতে যথেষ্ট। প্রতিটি আলু আলু মধ্যে একটি ডিম ভাজা, এবং কালো মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে। 10 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রী এ বেক। বেকন বিট এবং চেডার পনির দিয়ে ছিটিয়ে নিন, তারপর 5 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি সেলাই করুন, বা ডিমের সাদা সেট না হওয়া পর্যন্ত এবং পনির গলে যায়। গরম পরিবেশন করা।
4. সসেজ এবং আলু frittata
উপকরণ:
1 মাঝারি আকারের আলু, পাতলাভাবে কাটা
1 ছোট পেঁয়াজ, পাতলাভাবে কাটা
1 কাপ স্থল তুরস্ক সসেজ
4 বড় ডিম
1/2 কাপ ভাজা পনির
1/2 সবুজ মরিচ, কাটা
দিকনির্দেশনা: মাঝারি তাপ, বাদামী সসেজ, আলু, এবং পেঁয়াজ উপর একটি বড় skillet। এদিকে, ডিমগুলি একটি বড় বাটিতে ভাঙ্গা এবং সাদা এবং যৌগকে একসঙ্গে মেশানো পর্যন্ত মিশিয়ে দিন। মিশ্রন উপর না করার চেষ্টা করুন। Skillet উপাদান একবার রান্না করা হয়, উপরে ডিম মিশ্রণ ঢালা এবং রান্না না হওয়া পর্যন্ত ডিম শুধু প্রান্ত কাছাকাছি সেট করা শুরু হয়, 5-7 মিনিট। উপরে কাটা মরিচ এবং কাটা পনির যোগ করুন। স্কিললেটটি যদি ওভেন-নিরাপদ থাকে, তবে আপনি পুরো স্কিললেটটিকে চুলাতে স্থানান্তরিত করতে পারেন, অন্যথায়, আস্তে আস্তে এটি একটি ওভেন-নিরাপদ বেকিং ডিশে স্লাইড করুন। 15-18 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রী এ বা ডিম না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।