একটি বাজেটে একটি পরিবারের জন্য মুদির তালিকা

কখনও কখনও সমস্ত বিল পরিশোধ করা হলে, খাদ্য বা গ্যাসের মতো জিনিসগুলির জন্য কেবলমাত্র অর্থের পরিমাণ বাকি থাকে না, বিশেষত যদি আপনার আয়তে সাম্প্রতিক পরিবর্তন ঘটেছে, যেমন চাকরি হারাতে, অর্থ প্রদান করা কাটা, বা অপ্রত্যাশিত খরচ (যেমন, মেডিকেল বিল, গাড়ী মেরামতের) জন্য পরিশোধ। তবে মুদি কেনাকাটা করার সময় স্বাস্থ্যকর, কম খরচে স্ট্যাপলগুলি বেছে নিয়ে বাজেটে আপনার পরিবারকে ভালভাবে খাওয়ানো সম্ভব।

পাস্তা

প্যাসাসগুলি সস্তা এবং পরিবার-বান্ধব, এমনকি সবচেয়ে বেশি পছন্দসই ভোজনকারী স্প্যাঘেটি বা ম্যাকারনি বা ডিম নুডলসের প্লেট উপভোগ করবে। ওভার ওভার একই জিনিস থাকার এড়ানোর জন্য, বিভিন্ন sauces বা মাখন সামান্য পরিমাণে মাখন এবং Parmesan পনির বা জলপাই তেল এবং কাটা টমেটো মত সহজ garnishes সঙ্গে তাদের সাজাইয়া চেষ্টা করুন।

শস্য এবং মটরশুটি

ওটামেল ব্রেকফাস্টের জন্য ভাল কঠিন পছন্দ যা ব্যাংককে ভাঙ্গবে না, যেমন চাল। চাল এছাড়াও মধ্যাহ্নভোজ এবং মাছ সঙ্গে মধ্যাহ্নভোজ বা ডাইনার এবং জোড়া জোড়া জন্য একটি পার্শ্ব ডিশ হতে পারে। শুকনো মটরশুটি বা মটরশুটি খুব সস্তা এবং সাইড ডিশ হিসাবে রান্না করা যেতে পারে, এমনকি হ্যামের একটি ছোট পরিমাণে বেকড একটি প্রধান কোর্স হিসাবেও। পপকর্ণের মাইক্রোওয়েভ ব্যাগ কেনার পরিবর্তে, নিয়মিত ব্যাগটি কিনুন (যা একটি বাদামী কাগজের লাঞ্চ ব্যাগের মধ্যে মাইক্রোওয়েড করা যেতে পারে) এবং স্বাস্থ্যকর, স্নেকগুলি পূরণ করে।

প্রোটিন

চিনাবাদাম মাখন স্যান্ডউইচ জন্য লাঞ্চ Meats একটি চমৎকার কম খরচে বিকল্প। পানিতে ভর্তি টুনা অন্য সস্তা এখনো সুস্থ বিকল্প। সাধারণভাবে মাছ গরুর মাংস বা শুয়োরের চেয়ে কম ব্যয়বহুল, এবং তুরস্ক এবং মুরগিগুলি যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে বা সমগ্র পাখি হিসাবে ক্রয় করেন তবে সেগুলিও অর্থনৈতিক পছন্দ হতে পারে। (নোট: যদি আপনি একটি অ-হিমায়িত সম্পূর্ণ মুরগি কিনে থাকেন তবে আপনার মুদি দোকানের কসাই সাধারণত কোন চার্জ ছাড়াই আপনার জন্য এটি কেটে ফেলবে যদি আপনি কোন মুরগির কাটা সঠিক উপায় জানেন না।) ডিমগুলি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, বা ডিনার এবং সাধারণত কম পরিমাণে কম ব্যয়বহুল কেনা হয়।

ফল এবং শাকসবজি

যদিও তাজা ফল এবং সবজি সামান্য বেশি ব্যয়বহুল হতে পারে, তবুও আপনার পরিবার এখনও হিমায়িত জাতের বা ফল এবং সবজি জলে পরিবর্তিত করে বাজেটে সুস্থ থাকতে পারে। উপরন্তু, আলু হ্রাসের তুলনায় তুলনামূলকভাবে সস্তা তাজা, এবং দীর্ঘ সময় ধরে রাখবে, তাই বড় ব্যাগ কেনার এবং আপনার নিজের ফ্রাই, হ্যাশ বাদামী এবং স্কালপড আলু তৈরি করে এবং তাদেরকে স্যুপ বা অন্য সবজিগুলিকে পার্শ্বযুক্ত খাবার হিসাবে যুক্ত করে বিবেচনা করুন।