স্থায়ী টেবিলের এই দিনগুলি পাস হতে পারে, কিন্তু তাদের পিছনে যুক্তি হয় না। বেশিরভাগ অফিসের কর্মীরা দিনে 11 ঘণ্টা ধরে বসে থাকে বা রিকল করে এবং আমাদের দেহগুলি সেই ধরনের রুটি গ্রহণের জন্য তৈরি হয় নি। আপনার রুটিনগুলিতে আরও অনুশীলন পেতে হলে জটিল হতে হবে না - এবং এটি প্রচার করার জন্য একটি নতুন প্রোগ্রামটি জনসাধারণের স্বাস্থ্যের সফলতাটিকে সমর্থন করে।
"পেশাগত আসন" প্রতিরোধের চরম সংস্করণটি ট্রেডমিল ডেস্ক, তবে আমাদের অধিকাংশই এগুলির মতো সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করার জন্য প্রস্তুত নয়। সৌভাগ্যক্রমে ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির স্নাতকের ছাত্র জোয়া সুই নিয়মিত বেদনাদায়ক কর্মদিবসে উদ্দীপিত দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য একটি হস্তক্ষেপ গড়ে তুলেছেন। আপনার স্মার্টফোনে বিতরিত সুনির্দিষ্ট বার্তাগুলি ব্যবহার করে, সুউই আপনাকে কম্পিউটার বিরতি নিতে, আপনার অফিসে আরো ঘোরাফেরা করতে এবং আপনার পায়ে পৌঁছানোর সামান্য উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
সু চি এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেন, "ব্যস্ত দিনগুলিতে নতুন ক্রিয়াকলাপ যোগ করার সময় এটি মানসিক প্রকৃতির মানসিকতা, তাই খাদ্য ও ব্যায়ামের রেজোলিউশনগুলি মাঝে মাঝে সমতল হয়ে যায়।" "এই গবেষণায় দেখায় যে আমরা একটি নতুন কার্যকলাপ যোগ করে 'বিদ্যমান অধিবেশন' মোকাবেলা করতে পারি কিন্তু বিকল্প বিকল্পের পরিবর্তে বিকল্প বিকল্পটি স্লাইড করতে পারি।"
তিনি কয়েকটি ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি যেমন ফোনের কলগুলির সময় দাঁড়িয়ে, জল ফোয়ারা বা রান্নাঘরে একাধিক স্বল্প ট্রিপ তৈরি করার চেষ্টা করে এবং (বিশেষ করে আপনি যদি হারুন সোর্সিনের ফ্যান হন তবে) আপনার সভাগুলো গ্রহণের জন্য গ্রহণ করে। সুফি ধূমপানের অবসান এবং সিটবelt সম্মতি প্রচেষ্টার উপর তার প্রোগ্রাম মডেল; যদি এটি লাগে তবে সারা দিন বসে না উঠলে স্বাভাবিক হয়ে উঠতে পারে।