কিভাবে প্রতি সপ্তাহে 50 ডলারে পাঁচের একটি পরিবারকে খাওয়ানো যায়

প্রতি সপ্তাহে 50 ডলারের মতো বাজেটে, পাঁচজনের একটি পরিবারের কেবলমাত্র বাজেটে থাকা নয়, স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি বেছে নেওয়ার জন্য সম্পদবৃদ্ধি এবং অভিযোজন প্রয়োজন।

আপনি $ 200 সাপ্তাহিক বাজেটটি $ 200 মাসিক বাজেট হিসাবে ধারণা করতে পারেন: সুতরাং, আপনি যদি সপ্তাহে 50 ডলারেরও বেশি খরচ করেন তবে আপনি সেই মাসের জন্য মোট ছাড় ছাড়াই অন্য সপ্তাহে এটির জন্য তৈরি করতে পারেন। এটি প্রতি সপ্তাহে $ 50 প্রতি সপ্তাহে খরচ করতে সহায়তা করে: প্রতিদিন তিনটি খাবারের জন্য প্রতিদিন সাতটি খাবার পরিবেশন করা হয়, পাঁচজন পরিবারের সদস্য প্রতি খাবার প্রতি 50 সেন্টে সমান হয়।

একটি খরচ বন্ধুত্বপূর্ণ pantry তৈরি করুন

একটি ছোট সাপ্তাহিক বাজেটে পাঁচজন পরিবারকে খাওয়ানোর চাবিটি কম খরচে মানের খাবারের প্রাক্কলনশীল স্ট্যাশের সাথে কাজ করে, পরিবার অর্থ সংস্থার তাত্ক্ষণিক ফুসফুসের মা মনে করে। দ্বারা বিক্রয় উপর পুঁজিবাজার এবং পরিমাণে ক্রয় যখন সে পারে - তার $ 200-প্রতি-মাসে মুদিখানা বাজেট হিসাবে 50 সেন্টের জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যাগ সহ - সে ইতিমধ্যেই হাতে থাকা আইটেমগুলির জন্য খাবারের পরিকল্পনা করে দীর্ঘমেয়াদি সংরক্ষণ করে।

এগিয়ে পরিকল্পনা: মুদির তালিকা এবং মেনু

ত্রৈমাসিক জীবন্ত সম্পদ হিসাবে ত্রৈমাসিক DIY ডিভা নোটগুলি, 50 ডলারের সাপ্তাহিক বাজেটে রাখা, যা আপনি অগ্রিম পরিকল্পিত সপ্তাহের জন্য মুদি তালিকা এবং মেনুতে প্রিপলিং এবং স্টিকিংয়ের সাথে জড়িত। সময় এগিয়ে মেনু তৈরীর সাহায্য করে অপ্রয়োজনীয় ক্রয় curb এবং আপনি কিভাবে সম্পর্কে কৌশল করতে পারবেন ভবিষ্যতে খাবার কোনো leftovers কাজ.

আপনার আশেপাশের মুদি দোকান এ সাপ্তাহিক বিক্রয় সঙ্গে পরিকল্পনা। খোঁজা ক্ষতি নেতারা (নীচের দাম দেওয়া পণ্য) যে সপ্তাহে একটি খাড়া ডিসকাউন্ট দেওয়া হয়। আপনি impulse ক্রয় কমিয়ে দেওয়া, আপনি সাপ্তাহিক পুলিশ উপর উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় কাটা পারে।

কুপন এবং অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে অর্থ সংরক্ষণ করুন

কঠোর বাজেটে আপনার পরিবারকে ভোজন করার জন্য আপনাকে চরম কুপনকারী হতে হবে না, তবে বিভিন্ন কুপন এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি খরচগুলি কমাতে এবং সপ্তাহের জন্য আপনাকে লক্ষ্য রাখতে সহায়তা করতে পারে।

ই কুপন, মুদ্রিত এবং মুদ্রণযোগ্য কুপন

ভ্রান্ত Frugal মা শারীরিক সংমিশ্রণ ব্যবহার করে রবিবার সংবাদপত্র সন্নিবেশ কুপন, মুদ্রণযোগ্য কুপন তিনি নিজের ২00 ডলারের মাসিক খাদ্য বাজেট পূরণের জন্য তার স্থানীয় সুপারমার্কেট কার্ডের মাধ্যমে গৃহীত ই-কুপনগুলিতে নিজেকে ছাপিয়েছেন। এক সপ্তাহের মধ্যে, তিনি কুপন দিয়ে মোট 18.45 ডলার সঞ্চয় করেছিলেন।

মুদ্রণযোগ্য কুপন প্রদান করে কুপন সাইটগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• Coupons.com
• Hopster
• ক্ষুদ্র তালা
• সংরক্ষণ তারকা
• নির্মাতার ওয়েবসাইট

অ্যাপস

টুডের ফ্রগাল মোমের পাঁচজন পরিবারের আরেকজন মা তার সাপ্তাহিক খাদ্য বাজেটের চেয়ে আরও বেশি মাইলেজ পেয়েছেন যেমন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে চেকআউট 51, Favado এবং Ibotta। চেকআউট 51 এবং ইবোটা এমন অ্যাপ্লিকেশন যা প্রতি সপ্তাহে বিভিন্ন প্রচারমূলক আইটেমগুলিতে নগদ অর্থ ফেরত দেয়, যা আপনার কাছে কুপন না থাকলেও অর্থ সঞ্চয় করতে সহায়তা করে। আরেকটি অ্যাপ, ফাভাদো, আপনি স্থানীয় দোকানে কুপন এবং পুলিশগুলির জন্য অনুসন্ধানের সময় কাটানোর সময় কাটাতে সহায়তা করে।

সস্তা পুষ্টি-ঘন বিকল্প উপর ফোকাস

খরচ অবশ্যই 50 ডলারের সাপ্তাহিক খাদ্য বাজেটের অধীনে পাঁচ বছরের পরিবারের জন্য অবশ্যই, অবশ্যই পুষ্টির চাহিদা মেটাতেও একটি মূল লক্ষ্য। নিবন্ধিত হোলিস্টিক পুষ্টিবিদ ভিভিয়ান চেং যেমন বাজেট বান্ধব খাদ্য আইটেম প্রস্তাব সার্ডিন, leafy সবুজ শাকসবজি এবং ডিম তাদের উচ্চ পুষ্টি প্রোফাইল এবং কম খরচে জন্য। সার্ডিনগুলিতে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি থাকে এবং এপ্রিল 2015 হিসাবে প্রতি খরচ 89 সেন্ট খরচ হতে পারে; স্পিচ ভিটামিন ই, সি এবং কে সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় এবং গুচ্ছ প্রতি 99 সেন্ট হতে পারে; ডিম প্রায় 2 ডলারের জন্য দস্তা এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।

থ্রিজি DIY Diva সস্তা লাঠি, কিন্তু শক্তি বস্তাবন্দী খাবার, যেমন ডিম, দই এবং কলা। ২015 সালের এপ্রিল পর্যন্ত, এই খাবারের জন্য প্রতি 1.50 ডলার, প্রতিটি স্বতন্ত্র ধারক 30 সেন্ট এবং একটি পাউন্ড 50 সেন্ট প্রতি খরচ হবে। পাঁচ পরিবারের একটি পরিবারের জন্য, সপ্তাহের জন্য প্রতিটি পরিবারের সদস্যের জন্য প্রতিদিন 10.50 ডলারে একটি দই বের হবে।