আমরা প্রায়শই শুনে থাকি যে সারা দিন কতটা খারাপ বসে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য - আমাদের অন্তরে, আমাদের ওজন - কিন্তু খবরটি এখন সারা দিনে একটি টেবিলের উপর বসে বসে কতটা ভয়ঙ্কর ভয়াবহ আমাদের বুটগুলির জন্য।
আত্ম সম্প্রতি "গ্লুটাল স্মৃতিসৌধ," নামেও পরিচিত "মৃত গুঁতা সিন্ড্রোম"। এটি মূলত যখন, সারা দিন একই অবস্থানে থাকার কারণে, আমাদের gluteal পেশী সক্রিয় কিভাবে ভুলে যান।
আত্ম ক্রিস Kolba, পিএইচডি, সিএসসিএস সাক্ষাত্কার, ঠিক কি সব মানে কি একটি শারীরিক থেরাপিস্ট। "আপনি যখন অনেক বসেন, হিপ ফ্লেক্সারটি ছোট এবং শক্ত হয়ে যায়, যা বাট পেশীকে অগ্নিসংযোগ না করে বা যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা হিসেবে কাজ করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন।
তিনি আরও বলেন, "দীর্ঘস্থায়ী বসা এছাড়াও পেশী তন্তুগুলির মধ্যে 'ল্যামিনেটিং ইফেক্ট' তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে টিস্যুগুলির ক্রমাগত সংকোচনের ফলে তাদের স্থিতিস্থাপকতা এবং সর্বোত্তমভাবে চুক্তি করার ক্ষমতা হারাতে পারে।
অবশ্যই, যদি আপনার গ্লুটস এমন কাজ করছে না যা তারা অনুমিত হয়, আপনার শরীরের অন্য সব কিছু ভোগ করে - আপনার অঙ্গভঙ্গি, আপনার পিঠ, আপনার পোঁদ, আপনার হাঁটু।
সৌভাগ্যক্রমে, এই সব বিপরীত। আরো উঠুন, ঘুরে বেড়ান, আপনার নিচের শরীরটি কাজ করুন, এবং ধার্মিকতার জন্য সারা দিন বসে থাকুন না। আপনার glutes (এবং আপনার শরীরের বাকি) এটি জন্য আপনাকে ধন্যবাদ হবে।